Antal sessioner
De fleste mærker en hurtig og positiv effekt allerede efter en enkelt behandling.
For at sikre en dybere forankring af effekten anbefaler jeg, at du vælger et kort forløb på 3-5 sessioner. Min erfaring er, at resultatet efter et forløb oftest markant overstiger forventningerne.
Varighed
Hver session har en varighed på 1,5 - 2 timer og fokuserer på den problemstilling, der er vigtigst for dig. Problemstillingen og de dominerende følelser kan ændre sig fra den ene session til den næste, hvilket er helt normalt.
Inden sessionen
Som forberedelse til sessionen vil jeg bede dig lytte flere gange til min guidede meditation "Dyb afslapning" herunder eller en af de andre meditationer under fanen "Guidede meditationer - gratis". Det sikrer, at du er modtagelig for trance og hypnose allerede under første session.
Du kan også tænke over - og eventuelt nedskrive (ikke nødvendigt) - dine overvejelser omkring følgende spørgsmål, som vi taler videre om, når vi mødes.
I Hypnoterapi & Regression arbejder vi kort tid med et problem ad gangen. Ofte hænger problemerne sammen og du kan opleve, at når et problem er løst, så vil andre af dine problemer også være det.
1. Beskriv dine problemer og symptomer, som du gerne vil have hjælp til og hvordan de påvirker din hverdag.
Sammen formulerer vi de dominerede følelser, som du ønsker at ændre.
Det kan fx. være "Følelsen af ......"
- Skam: En dyb følelse af at være forkert eller uværdig.
- Ikke at være god nok: Lavt selvværd og selvkritik.
- Ikke at være elsket: Oplevelsen af at være uønsket eller uelskelig.
- Ikke at blive set: Manglende anerkendelse og følelsen af usynlighed.
- Frygt for afvisning: Angst for ikke at blive accepteret af andre.
- Ikke at høre til: En oplevelse af at stå udenfor fællesskabet.
- Skyld: At bære på en følelse af at have gjort noget forkert, selv når det ikke er berettiget.
- Hjælpeløshed: At opleve, ikke at have kontrol over sit eget liv.
- Angst og bekymring: Overdreven frygt for fremtiden eller for at fejle.
- At være fastlåst: Oplevelsen af at sidde fast i gamle mønstre eller ikke kunne bevæge sig fremad.
- Selvkritik og negativt selvbillede: Indre dialog præget af hård kritik og selvnedgørelse.
- Ikke at fortjene succes eller lykke: Impostor-syndrom og en frygt for at blive afsløret som "ikke god nok".
- Indre uro og rastløshed: Manglende evne til at finde ro og hvile i sig selv.
- Ikke at være værdig til kærlighed og succes: En grundlæggende overbevisning om ikke at fortjene det gode i livet.
- Overvældelse og stress: En oplevelse af at være ude af stand til at håndtere livets krav.
- At være fanget i fortiden: Traumatiske oplevelser eller gamle sår, der stadig påvirker nutiden.
- Afmagt: En oplevelse af ikke at kunne ændre sin situation.
- Manglende tro på egne evner: En følelse af ikke at kunne præstere eller lykkes.
- Frygt for at blive forladt: En dyb usikkerhed i relationer og frygt for ensomhed.
- Undertrykt vrede eller frustration: Vanskeligheder med at udtrykke eller bearbejde vrede på en sund måde.
2. Angiv i hvor høj grad dine problemer og negative følelser påvirker dig på en skala fra 1-10. (1 er meget lidt, 5 er i middelsvær grad og 10 er i meget høj grad.)
3. Beskriv årsagen til dine problemer, hvis du kender den eller har en fornemmelse af det. Ofte er årsagerne ubevidste og netop her kan hypnoterapien bringe årsagen til din bevidsthed.
Hvis du ikke ønsker at gå ind i ubevidste erindringer, så anvender jeg andre teknikker, hvor din forberedelse ikke er nødvendig.
4. Beskriv så vidt muligt i positive vendinger, hvordan du ønsker at have det følelsesmæssigt, når dine problemer ikke er der længere. Dette kan dog være vanskeligt, hvis du har svær depression.
Eksempel kan være:
- Frihed: En følelse af at kunne gribe livet og være i verden helt fri og løsrevet fra gamle mønstre og begrænsninger.
- Lethed: En oplevelse af indre ro og ubesværethed i livet.
- Glæde: En naturlig følelse af lykke og tilfredshed.
- Kærlighed til mig selv: En dyb accept og værdsættelse af den, jeg er.
- Tryghed i mig selv: En indre stabilitet og ro, uanset ydre omstændigheder.
- Jeg har let ved at være sammen med andre mennesker: En åbenhed og naturlig evne til at skabe forbindelser.
- Styrke: En oplevelse af indre kraft og handlekraft.
- Selvværd: En tro på min egen værdi uden behov for ydre bekræftelse.
- Tillid til livet: En følelse af, at alt udvikler sig, som det skal.
- Indre balance: Harmoni mellem tanker, følelser og krop.
- Ro: En dyb følelse af afslappethed og velvære.
- Mod: En styrke til at handle uden frygt.
- Jeg føler mig set og anerkendt: En oplevelse af at blive værdsat og respekteret.
- Jeg er værdig til kærlighed og succes: En grundlæggende tro på, at jeg fortjener det bedste i livet.
- Lethed i relationer: En naturlig evne til at være i sociale sammenhænge uden bekymring.
- Tilstedeværelse i nuet: Evnen til at nyde øjeblikket uden at være fanget af fortid eller fremtid.
- Indre fred: En dyb følelse af harmoni og stilhed indeni.
- Selvtillid: En oplevelse af, at jeg kan klare det, jeg sætter mig for.
- Taknemmelighed: En følelse af at værdsætte livet og alt det, det rummer.
- Forbundethed: En oplevelse af at være i kontakt med mig selv, andre og noget større.
5. Tænk eventuelt også lidt over din forståelse af og forbindelse til det spirituelle, da vi kan inddrage dette i hypnoterapien:
- Føler du en forbindelse til noget større end dig selv?
- Hvilken rolle spiller bøn eller meditation i dit liv?
- Hvordan oplever du det guddommelige eller højere bevidsthed?
-
Har du haft oplevelser, hvor du har følt dig vejledt eller støttet af noget større?
Under sessionen
Sessionen indledes med en samtale om de temaer, udfordringer, negative følelser og ønskede tilstande, som du vil have hjælp til og som du har forberedt.
Jeg stiller intuitivt ind på dig og stiller uddybende spørgsmål, så vi kommer hele vejen rundt i formulering af dine problemstillinger og dine ønsker.
Når vi er blevet enige om, hvilket problem og dominerende negative følelse vi skal arbejde, så går selve hypnoterapien og regressionen i gang,
Du sidder behageligt på briksen puttet under et tæppe, mens jeg guider dig i trance og dyb afslapning. Du vil have oplevelse af, at din bevidsthed ændrer sig samtidig med at du er helt i stand til at besvare de spørgsmål, jeg stiller dig.
Hypnoterapi er helt uden præstation fra din side - jo mere du kan slappe af - jo bedre fungerer terapien.
Vi fører en dialog med dit ubevidste sind, så du får ændret og forløst energien bundet i negative følelser og programmeringer. Jeg arbejder nænsomt og med dyb forståelse for dine udfordringer.
Sessionen lydoptages og jeg foreslår, at du også selv optager via din mobil med fx. appén memo, hvis der skulle komme informationer, som du kan have glæde af at fordybe dig i senere. Hvis ikke du selv lydoptager, så fremsender jeg et link til optagelsen efter session på din mail eller sms. Husk at downloade lydfilen, da jeg sletter den hurtigt efter sessionen.
Ved alvorlig sygdom
Husk altid at konsultere egen læge ved alvorlig sygdom og svær depression.
Ved alvorlige psykiske lidelser
Jeg tilbyder desværre ikke sessioner med trance til mennesker, der lider under paranoid skizofreni, psykoser ol. Eller hvis man har et aktivt stof eller alkoholmisbrug. Terapien kan i værste tilfælde trigge lidelsen, da vi ikke ved, hvordan hjernen vil reagere.
Hvis du er stoffri og ædru kan sessionen have positive effekter på misbruget.
