Clear Mind Open Heart-metoden - effektiv stressbehandling

Vagusnerven styrer både den sympatiske (aktive) og parasympatiske (regenererende) del af det autonome nervesystem.

Det sympatiske system gør kroppen klar til akutte udfordringer, mens det parasympatiske system hjælper med at genopbygge ressourcer og bringe kroppen ind i en hviletilstand.

Vagusnerven, med dens to dele - en gammel og en nyere del, skaber en forbindelse mellem vores sociale adfærd og vores følelsesmæssige og fysiologiske tilstande. Denne forståelse danner grundlag for Stephen W. Porges' polyvagale teori, som adskiller sig fra tidligere forståelser af det autonome nervesystem.

Porges' teori indeholder tre hierarkiske niveauer, der styrer vores fysiologiske og adfærdsmæssige reaktioner, især i relation til sikkerhed og fare:

Ventral vagal-kompleks/parasympatisk nervesystem: Dette repræsenterer det sociale engagementssystem, som er unikt for pattedyr, inklusive mennesker. Når vi føler os trygge, bliver dette system aktivt, og det hjælper os med at være sociale, kommunikative og rolige.

Sympatisk nervesystem: Når vi opfatter en trussel eller fare, bliver vores sympatiske nervesystem aktiveret, og vores krop forbereder sig på kamp eller flugt. Hjertet begynder at slå hurtigere, åndedrættet bliver mere overfladisk, og vores muskler bliver klar til at reagere.

Dorsal vagal-kompleks/parasympatiske nervesystem: Hvis truslen er ekstrem, og vi er ikke i stand til at flygte eller kæmpe, vil det dorsal vagal-kompleks tage over. Dette fører til en "fryse" respons, en form for immobilisering, som kan inkludere følelsen af at være "fastfrosset" på stedet eller endda besvimelse.

Teorien foreslår, at vores krop først og fremmest søger at bruge det sociale engagementssystem (det tryggeste og mest avancerede system) til at regulere vores fysiologiske tilstand. Hvis dette ikke er nok til at opretholde vores følelse af sikkerhed, vil kroppen så bevæge sig ned i hierarkiet, og aktivere det sympatiske nervesystem, og derefter det dorsal vagale kompleks, der er en del af det parasympatiske nervesystem.

Disse reaktioner er automatiske og ikke under vores viljesstyring, men ifølge Porges kan vi lære at "tune" vores autonome nervesystem gennem praksis som mindfulness, vejrtrækningsøvelser, og positiv social interaktion. På denne måde er den Polyvagale Teori ikke bare et værktøj til at forstå vores fysiologi og adfærd, men også et grundlag for metoder til selvregulering og behandling af for eksempel traumer og stresslidelser.

Metoderne som jeg arbejder med her i ClearMindOpenHeart tilbyder metoder til regulering og behandling af for eksempel traumer og stresslidelser.

Komplementær behandling erstatter IKKE konventionel behandling. Kontakt derfor også altid din egen læge

Læs flere udtalelse her

Nogle af de hyppigst forekommende psykiske stress symptomer er:

- irritabilitet - ulyst - træthed - sove meget - hukommelsesbesvær - koncentrationsbesvær - søvnløshed - urolig søvn - uro - manglende handlekraft - aggresivitet

Længerevarende stress kan føre til:

- udbrændthed - depression - PTSD - angst - afhængighed - misbrug - overdrevne bekymringstanker - vedvarende negative tanker - uhensigtsmæssige vaner og mønstre - manglende eller lavt selvværd eller selvtillid - generel dårlig trivsel og mismod.

Vi arbejder sammen om at identificere og behandle årsagen til bevidst og ubevidst stress, så din krop og sind får ro til at helbrede sig selv.

Hvis stressen har sin årsag i fx. traumer fra barndommen, der har medført negative tanker og følelser eller uhensigtsmæssige vaner og mønstre, så kan behandling med hypnoterapi ændre disse.

Langvarig stress kan medføre fysiske lidelser. Vi arbejder med genopretning af dit energisystem ved at frigøre bevidst og ubevidst stress, så dit parasympastiske nervesystem aktiveres og dit immunsystem balanceres.

De mest almindelige fysiske symptomer ved stress er:

- hovedpine - hjertebanken - hyperventilation - kvalme - mavesmerter og ondt i solar plexus - andre smerter - åndenød - ændring i din vægt - potensbesvær og manglende lyst til sex - hyppige infektioner - forværring af andre lidelser - dårligere syn - uforklarlige lidelser, det ikke kan diagnostiseres - udslæt og hudproblemer.

Har du symptomer, der kan tyde på andet end stress, så bør du blive undersøgt og diagnostiseret hos egen læge, så alvorlig og livstruende sygdom kan udelukkes.

Hvis du allerede har været hos lægen og dine symptomer ikke kan diagnostiseres konventionelt, så kan vi med hypnoterapi forsøge at identificere og forløse den oprindelige årsag til lidelsen.

Stress kan opstå, fordi du overhører din indre stemme, der forsøger at få dig til at stoppe op og lytte efter. Stress kan derfor også være en dyrebar gave, der tvinger dig at mærke dig selv på et dybere plan, løfte din energi, åbne dit hjerte og aktivere din livskraft.

Når du overhører din indre stemme, så kan du opleve både psykiske og fysiske symptomer; men resultatet kan i høj grad også eksistentielle ubalancer. Når du kommer ud på den anden side af krisen vil du være i dybere kontakt med dig selv, med din livskraft og med dit livs formål.

De eksistentielle stress symptomer kan være:

- meningsløshed - manglende livskraft - lav eller ingen energi - manglende indsigt i dit livsformål - tvivl om "Hvem du er" og hvad du skal med mit liv - energetiske ubalancer - problemer i relationer til et andet menneske eller andre - hvis du møder de samme udfordringer igen og igen. - fysiske, følelsesmæssige og psykiske lidelser - dødsangst.

20 61 32 36

For unge kvinder kan det være lavt selvværd, der udløser en strategi om at være perfekt og fejlfri for at kunne leve op til egne og omverdens krav om at være en succes.

Det kan vise sig som bekymringstanker, ensomhedsfølelse og ked-af-det-hed, der fylder mere og mere og som gør at hverdagen bliver svær at komme igennem. Resultatet kan være stress, der langsomt udvikler sig til angst eller depression.

For unge mænd kan det være svært at håndtere og tolerere negative tanker og følelser, der udløser en strategi, der handler om at undertrykke tanker og følelserne, som fx. kommer til udtryk som irritabilitet eller vrede. Resultatet er mistrivsel i form af fx. stress, der langsomt kan udvikle sig til angst eller depression.

Forskning viser, at psykiske udfordringer opstår ved langvarig dvælen ved negative tanker – bekymringer og grublerier, og efterfølgende uhensigtsmæssige copingstrategier.

Min fremgangsmåde og de metoder, som jeg kombinerer betyder, at du vil:

1) lære at tankerne ikke har kontrol over dig – at du ikke er dine tanker.

2) få aktiveret dit parasympatiske nervesystem, som hjælper med til, at du får ro, mindre stress og mobiliserer dit immunforsvar.

3) genfinde glæden ved at være dig og opleve dig selv som fuldkommen og hel.

ClearMindOpenHeart er en holistisk tilgang til helbredelse, hvilket betyder, at jeg arbejder med hele dig - din energi, krop, følelser og tanker.

Et forløb kan også kombineres med fx. metakognitiv terapi eller samtaler hos psykolog eller psykoterapeut.

Stille retræte og vandreture i naturen til fx El Camino i Nordspanien anbefales, når du er klar til det, da begge dele kan medvirke til din heling.

Læs mere

Lyt her

Læs mere

Booking

OM STRESS

Dit AUTONOME nervesystem

Om stress

Psykiske stresssymptomer

Fysiske stresssymptomer

Eksistentielle stresssymptomer

Ring eller SMS for at bestille tid eller aftale en uforpligtende samtale.

STRESSBEHANDLING FOR UNGE

"Jeg føler i den grad, at jeg har fundet mig selv igen. Værdier, som i en rum tid både føltes forkerte og hule, har fået ny plads og betydning."

"Efter udrensning og bearbejdning tænker jeg meget mere klart og positivt. "

"Efter to behandlinger er det som om puslespillet er blevet lagt rigtigt."

"Det var en fantastisk følelse - akkurat som jeg fikk sletttet harddisken, ryddet opp i den sådan at jeg kunne få orden i alle tanker, ting og uoppgjorte saker."

"Jeg kan godt mærke forskel mellem de perioder, hvor jeg bliver healet regelmæssigt, og de perioder, hvor jeg ikke bliver."

"Jeg føler en tryghed i hverdagen - at tingene nok skal gå."

"... meget kort kan jeg beskrive det som adgang til min enorme indre styrke og indsigt."

"Jeg har oplevet forløbet som en dejlig rejse ind i mig selv.Jeg har fået forløst/opløst nogle lag, og jeg har også fået indsigt i nogle sider i mig selv."

"Birgitte er et lyst menneske, som jeg nærer den største tiltro til. Hun giver meget, når hun behandler. Det føles som om hun ”skubber” kroppens gamle energi ud og fylder den op med ny, ren og lys energi. Jeg vil anbefale hvemsomhelst at søge hjælp hos Birgitte. "

"Jeg føler jeg har gennemgået en meget stor positiv personlig udvikling. Jeg er blevet meget mere velafbalanceret, mere positiv, mere sikker på mig selv, meget mere udadvendt. I det hele taget føler jeg, at jeg har fundet min identitet som person."

Hypnoterapi, Flow behandling og undervisning med spirituelt perspektiv

Hypnoterapi & Regression

Heler traumer, forløser følelsesmæssige blokeringer og omskriver negative tanker til positive.Vi arbejder med dit ubevidste sind og du modtager indsigter og heling til dine problemstillinger.

FLOW behandling

Dybdegående spirituel healing, der ændrer negativ energi til positiv.Vi fjerner blokeringer i dit energisystem, balancerer chakra, aktiverer din livskraft (prana) og genskaber forbindelsen mellem din krop, sind og sjæl.Udføres i klinikken og på distance.

Sjælerejse & Regression

Tidligere Liv Regression

Clairvoyance & Healing

Nye perspektiver og mulige svar på dine spørgsmål om fortid, nutid og fremtid fra din sjælsbevidsthed. Du får adgang til informationer i Akasha arkivet og din Livets Bog. Du modtager indsigter, spirituel vejledning og dyb healing til dine problemstillinger.

Spirituel Vejledning & Healing

Vejledning og støtte til spirituel udvikling og vækst.Du får større klarhed samt styrket din spirituelle og mentale bevidsthed.

For unge - Livskraft

Forløb for unge mellem 18 og 26 år, der plages af uro, stress, angst, depression eller lavt selvværd. Du får mindre snak og mere healing.

For erhverv

Erhvervsrelateret hypnoterapi og regression med fokus på at styrke din ledelseskapacitet og reducere stress. Vi arbejder med dit ubevidste sind og du modtager indsigter og heling til dine udfordringer..

Meditationer - gratis

Opmærksomhedstræning, de-stress, bedre søvn og kropsafspænding.Forberedelse til sessioner med Hypnoterapi & Regression, Sjælerejse samt Clairvoyance & Healing.

Fyraftens healing med Dakini - gratis

Vi inviterer dig til en aften fyldt med lys, kærlighed og transformation!Kom og oplev Dakini Healing i et trygt og støttende fællesskab.

Pilgrimsrejser og Retræte

Åndelig vækst, refleksion og fordybelse. Stille retræte på Sankt Birgitta Klostret i Maribo i maj og september 2025.Pilgrims- og vandrerejse på El Camino i Nordspanien i maj 2025.

Book din tid her

Se priserne og forløb her.

ClearMindOpenHeart v/ Birgitte Breving Christoffersen

"Jeg har oplevet forløbet som en dejlig rejse ind i mig selv.
Jeg har fået forløst/opløst nogle lag, og jeg har også fået indsigt i nogle sider i mig selv."

Heler traumer, forløser følelsesmæssige blokeringer og omskriver negative tanker til positive.

Vi arbejder med dit ubevidste sind og du modtager indsigter og heling til dine problemstillinger.

Dybdegående spirituel healing, der ændrer negativ energi til positiv.

Vi fjerner blokeringer i dit energisystem, balancerer chakra, aktiverer din livskraft (prana) og genskaber forbindelsen mellem din krop, sind og sjæl.

Udføres i klinikken og på distance.

Nye perspektiver og mulige svar på dine spørgsmål om fortid, nutid og fremtid fra din sjælsbevidsthed. Du får adgang til informationer i Akasha arkivet og din Livets Bog.

Du modtager indsigter, spirituel vejledning og dyb healing til dine problemstillinger.

Vejledning og støtte til spirituel udvikling og vækst.

Du får større klarhed samt styrket din spirituelle og mentale bevidsthed.

Forløb for unge mellem 18 og 26 år, der plages af uro, stress, angst, depression eller lavt selvværd.

Du får mindre snak og mere healing.

Erhvervsrelateret hypnoterapi og regression med fokus på at styrke din ledelseskapacitet og reducere stress.

Vi arbejder med dit ubevidste sind og du modtager indsigter og heling til dine udfordringer..

Opmærksomhedstræning, de-stress, bedre søvn og kropsafspænding.
Forberedelse til sessioner med Hypnoterapi & Regression, Sjælerejse samt Clairvoyance & Healing.

Vi inviterer dig til en aften fyldt med lys, kærlighed og transformation!

Kom og oplev Dakini Healing i et trygt og støttende fællesskab.

Åndelig vækst, refleksion og fordybelse.

Stille retræte på Sankt Birgitta Klostret i Maribo i maj og september 2025.

Pilgrims- og vandrerejse på El Camino i Nordspanien i maj 2025.

ClearMindOpenHeart v/
Birgitte Breving Christoffersen